练拳心得（王紫衣）

      加入太极队已经大半年了，上学期的训练主要是练习了一些基本功及陈氏太极精华所在的十八式。相对上学期比较单调的十八式训练，这学期的训练内容丰富了许多，我们开始学习老架一路并开始分流派训练。
       老架一路虽然包涵了许多十八式的经典动作，却也有很多不一样的地方。比如老架里面的白鹤亮翅是重心在右脚左脚虚步点在右脚左前方半步，而十八式中的白鹤亮翅则是点在左后方；且老架里的云手不用插步，而十八式中的云手则是右脚插在左脚旁之后再开步.
      此外大概因为老架一路是陈氏太极拳基础的基础，所以还有很多发力动作，如掩手肱拳、青龙出水等，这些动作时相当不容易学啊，动作复杂要记住已经不易，还要练习法力原理，是裆劲、腰劲、手劲三劲化为一体；此外老架还有许多打脚的动作，这就看基本功了，很多是我们平时训练的踢腿练习正踢、里合、外摆等的变形。如左擦脚、有擦脚就是正踢稍稍侧一点变化而来；而旋风脚则是里合的变形， 难度则大大高于里合；至于踢二起，我觉得是跳起来的正踢，但是这个动作真的是相当高难度啊，以至于我跳了无数遍手脚配合还是不怎么协调，师姐总说我左脚用力不够导致跳起的力度不够，所以我还在尽力练习中。
      不得不说的是这学期体能训练的力度明显加强了，但是个人觉得我的腿力还是相当弱啊，单腿深蹲只能够下去，完全起不来；开步时不能每次都开完整，有时开到一半重心就偏移了，更甚是有时提脚时都不稳，所以体能训练虽然辛苦却是相当必要的啊。
这学期我们还分流派训练，我选的是武氏，感受一些不一样的太极拳，结果发现武氏与陈氏的确有很多不同之处。首先武氏里没有勾手，武氏中的单鞭是左手立掌右手略微斜向下，而陈氏右手则是勾手。且个人感觉武氏也没有陈氏多发力动作，相对要舒缓一些；亦不是每个动作都要屈膝松胯，有很多弓步都是顶跨的。
      总的来说这学期太极对所教东西很多，容量很大，训练强度也略高于上学期，但是相对的可以学到的东西也就更多了，加上我还参与了太极队教材的编订，虽然只是一小部分，就好比矫正教材时慢慢读了几遍虽然还是有不懂的，但是觉得理解了很多理论知识，这样我们就并非是一味的画动作，而开始慢慢理解太极的气的变化，开始调匀呼吸。