千里之行，始于足下。10月9日下午，于工科楼，针推太极队19级队员开始首次常规训练。
开始训练
准备运动
热身跑步
拉筋活动
站桩
基本功练习
十八教学
总结讲话
开训有感
新队员的表现非常好，先给按时集合、认真训练、全程坚持的自己鼓鼓掌吧！
也许对于某些同学来说，在十年苦读的学习生涯中并没有太多的运动，刚开始训练，觉得累、痛、难都是正常的。
但是每一个人都会在逆境中成长，直面困难，坚持下来，你总会发现你比你想象中的要强！
同时也要注意身体安全，实事求是，有身体问题及时向师兄师姐反映。体能、拳架都要循序渐进，不是一蹴而就的。
训练过程中一定要保持纪律，刻苦训练。好功夫、好拳架留给不惜汗水的人。练就好的品德，是太极队训练的初心。
温馨提示
不要穿紧身裤子、短裤、裙子。穿太极裤或宽松长裤。
不要穿拖鞋、凉鞋以免伤到脚踝。穿低帮鞋、平底鞋或练功鞋。
女生扎好头发，不要披头散发。
请假需提前向所在板块负责的师兄师姐说明原因，并提交纸质请假条。
训练前带好温开水，训练后注意保暖。
注意训练时间、地点：
周三、周五：下午4：30-6：00
周日：下午3：00-5：30
地点在广东中医药博物馆前，下雨注意另行通知
不要迟到！！！
一日练，一日功，一日不练十日空，希望在接下来的日子里大家好好练拳，学有所成
