苦苦撑过了考试周，你们的头发还在头上吗
莫慌，我们的暑训来啦
它能够让你
养成早睡早起的习惯
提高身体素质
磨炼坚强的意志
若下雨，则早上、下午、晚上都在J、K栋架空层
7月6日早晨
伴着初升的太阳，我们的暑训开始啦
“七月流火，八月萑苇。蚕月条桑，取彼斧斨。”
古诗词里的那些唯美的句子，每每读来，总能让我们对彼时心生向往。就连这个如火的七月，也似乎在浅吟低唱里，变得清凉自在了。
拉筋，热身ing……
根据
美国麻省大学医学院和佐治亚大学的研究
人们平均每天热量摄入量
在夏季比在秋季和冬季减少
约200卡路里
也就是说，夏天减肥要容易得多
我们往往在夏天心情会更好
参加更多的运动
吃更健康的食物
流更多的汗水
传统项目：俯卧撑起跳
背人跑：所谓伙伴，大概就是可以一起吃苦的人
ヽ(*^?^)人(^?^*)ノ
扎马：感受股四头肌的战栗
抱腿：不要扶我，我可以站稳！
小飞燕：我们是整条gai最靓的燕子
坐墙：完美诠释假笑之精髓
定势
当然除了好玩的体能，暑训内容还有基本功以及流派训练。总之，今天是美好的，七月会是美好的，一切都会是美好的！
暑训注意事项
① 暑热易伤人，训练过程中如有不适，一定要及时告诉师兄师姐，不要逞强。身体上有特殊情况的请提前告诉队长。
② 准备好透气性好的衣服和小毛巾，及时把汗液擦干，避免汗液弄伤皮肤。早上训练完不要立即用冷水洗澡。
③ 如有低血糖，早上训练前可以吃点小面包，但一定不要吃太多。
④ 准备好水壶，训练时带好温开水。提前准备好瑜伽垫，下午训练的时候带上。
⑤ 如非身体不适，不得无故缺勤，训练完一定要及时放松，自备活络油。
⑥ 注意热水开放时间，及时关注电费情况。
⑦ 冷饮饮用需适量，运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水和茶。
⑧ 运动后不要立刻蹲坐休息，应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，如慢走几步和简单深呼吸。
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愿这个月的自己，能像这热情的天气
拥抱扑面而来的未来
不惧，不怕，不躲
不确定恰是最好的机遇
不可知恰有最大的可能
每个热爱生活的人，运气终究不会太差
是不是？
