新队员 & 新的学习
开 篇（一）
第一次常规训练——基本功
10月10日 星期三 多云转小雨
训练地点：原定于广东中医药博物馆前空地，因天气原因转移至教学区工科楼的架空层
微风夹雨，空气中透着丝丝凉意
第一次常规训练想想都好激动~
风雨无阻大家还是积极来训练了
给优秀的寄几一点掌声！
太极拳的本质是武术
习练太极拳是个稳打稳扎的过程
想要练好太极拳
首先要有扎实的基本功
今天主要学习了太极拳的几项基本功 ?
开 篇（二）
与教练的第一次见面
10月12日 星期五 多云
训练地点：广东中医药博物馆前空地
今天，我们敬爱的教练特地从香港过来教拳啦，想想还是好激动~
张志刚教练，中国武术协会会员，中国武术六段，国家一级武术裁判员、中国一级武术教练员，陈正雷大师入门弟子，陈氏太极拳第十二代传人。
现任广州中医药大学针推太极队总教练、深圳陈氏太极拳馆馆长、中医太极网络健康养生中心总教练、湖北省襄樊市太极拳协会副会长、中国陈家沟太极拳馆评定教练、英国东方健康养生馆特聘太极拳总教练等。
太极拳要求手、脚、头、眼神配合一气，保持上下相随，节节贯穿，连续圆活，轻松自然地做好每一个动作。
开 篇（三）
体能初体验
10月14日 星期天 多云
训练地点：广东中医药博物馆前空地
腿脚练习是太极拳基本功的核心
只有腿脚有力量
整个身体才能保持中正
动作才能舒展大方
所以我们的体能训练更多地偏向于锻炼腿部力量
训练时间
周三、周五 下午 4:30 - 6:00
周日 下午 3:00 - 5:30
训练地点
广东中医药博物馆前空地
注意事项
（1）、不要穿紧身裤、短裤、裙子，可以穿太极裤或运动长裤
（2）、鞋子要穿低帮、平底鞋，不能穿拖鞋、凉鞋，以免伤到脚踝
（3）、女生的头发要扎好，不要披头散发
（4）、请假要提前跟师兄师姐说明并提交请假条，如非特殊情况，不得请假
（5）、天气渐凉，注意保暖，如果身体有什么不适记得和师兄师姐说
