秋风习习 阳光明媚
准时到达训练场地的我们
带着些许的期待与紧张
开始了第一次的常规训练
我的第一次
放好书包
按照次序排好队
一边做着准备运动
一边开始猜测今天的教学内容
虽然动作有点生疏以及僵硬
但我们还是很认真的聆听
在师兄师姐们的指导下
一遍又一遍地纠正自己的动作
从一开始的生疏
到逐渐的掌握住技巧
基本功要点 站桩
两足并行开立 与肩同宽
两手环抱于胸前
屈膝松垮 沉肩坠肘
下颚微收 虚灵顶劲
踢腿
两手往外撑开 立掌立好
用力上踢 快起慢落
踢腿完落脚轻盈
开步
提膝提平 小腿放松
重心下沉开步
非重心脚脚尖内扣
裆部撑圆 立身中正
本学期的第一次常规训练就这么愉快的过去啦
最后别忘了咱们太极队是有部门细分的
有培训部、医疗部、秘书部、外联部
当然还有咱们最最优秀的宣传部
期待本周五的再次见面~
温馨提示
① 下一次训练时间为本周五下午4:30-6:00
② 穿宽松的衣服和裤子，以及无帮的平底鞋，女生要扎好头发
③ 秋燥伤人，要带上温开水，随时补充水分
④ 最近天气温差大，要注意防寒保暖
